Tidur termasuk dalam kebutuhan primer bagi kesehatan tubuh dan jiwa. Ada beberapa alasan mengapa tidur sangat penting. Jika kita kurang tidur, risiko terkena diabetes, stroke, obesitas, hingga hipertensi, akan meningkat.
Yang menarik mengenai tidur
adalah jika kita terlalu banyak tidur lebih dari yang direkomendasikan
7-8 jam setiap malam, maka kita juga akan beresiko terkena penyakit
jantung. Fakta tersebut bukan satu-satunya hal menarik seputar tidur.
Berikut adalah beberapa fakta mengejutkan lain mengenai tidur yang
mungkin belum Anda ketahui:
Mimpi bisa terjadi pada semua fase tidur
Dulu,
para peneliti mengira bahwa kita hanya bisa bermimpi pada fase tidur
Rapid Eye Movement (REM). Belakangan pendapat tersebut dikoreksi karena
riset menunjukkan manusia bisa bermimpi pada semua fase tidur. Selama
fase non-REM, mimpi manusia terbentuk oleh pikiran, perasaan, dan emosi
yang mereka alami.
Tak semua orang perlu alarm untuk bangun
Beberapa
orang tidak memerlukan alarm untuk bangun pada waktu yang sama karena
mereka sudah memiliki jam alarm internal. Orang-orang tersebut biasanya
bisa terbangun karena hormon stres adrenokortisotophin. Tubuh kita
memproduksi hormon itu untuk merespon stres biologis karena mengingat
harus meeting penting di pagi hari yang akhirnya membuat kita
terbangun.
Anak dan remaja perlu waktu tidur yang sama
Mengapa
para remaja selalu susah dibangunkan ketika tidur? Karena mereka sama
seperti anak-anak yang perlu 10 jam waktu tidur. Sementara orang dewasa
tidur 8 jam sudah membuat bugar.
Otak tidak pernah tertidur
Tubuh
mungkin bisa kelelahan dan mengantuk, tetapi otak kita tidak pernah
berhenti berfungsi. Selama kita tertidur, otak akan sibuk memerintahkan
sistem organ untuk tetap berfungsi, misalnya organ pernapasan.
Bahaya tidur tak bisa diam
Ada
orang-orang tertentu yang tak pernah bisa tenang ketika tidur, mereka
menendang atau bahkan meninju sambil tidur. Menurut penelitian, orang
seperti itu beresiko tinggi menderita penyakit saraf seperti parkinson
ketika mereka sudah tua.
Kurang tidur mengurangi konsentrasi
Tidur
dengan waktu yang cukup sangat penting karena jika tidak Anda akan
mengalami gangguan konsentrasi dan kemampuan memecahkan masalah. Kurang
tidur juga membuat kita mudah lupa.
Posisi tidur memengaruhi kecantikan
Banyak
yang percaya bahwa tidur terlentang bisa membuat orang awet muda. Yang
benar adalah, tidur dalam posisi miring atau tengkurap akan membuat
wajah bersentuhan langsung dengan bantal. Hal tersebut menyebabkan
terbentuknya "garis" di wajah yang bisa memicu kerutan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar